特殊人群护理

咖啡因与睡眠：如何打造无干扰睡眠环境？

咖啡因通过阻断腺苷受体影响睡眠，敏感人群需严格管控摄入时间与剂量。优化睡眠环境、选择替代方案、持续监测可有效降低干扰。