助眠产品真相

咖啡因与睡眠的隐形博弈：你的助眠产品选对了吗？

咖啡因通过阻断腺苷受体干扰睡眠周期，助眠产品中隐含的咖啡因可能加重失眠。科学使用需控制时间、剂量，特殊人群应严格禁忌。