光疗应用

季节更迭睡不好？解锁季节变化与睡眠心理的深层关联

季节变化通过影响生物钟和神经递质水平，显著改变睡眠质量。本文解析四季典型睡眠心理问题，提供光疗、CBT-I调整等科学干预方案。