光照治疗

季节更迭睡不好？解码季节变化与睡眠障碍的关联与应对策略

季节变化通过光照、温湿度等环境因素影响人体生物钟，可能引发入睡困难、早醒等问题。掌握科学应对策略，特殊人群需加强防护。