安眠药使用

银发族的睡眠保卫战：破解老年人睡眠障碍的6大科学方案

65%老年人存在睡眠障碍，通过调整睡眠节律、优化环境、科学运动等6大策略，可显著改善睡眠质量，降低认知衰退风险。