助眠设备选择

白噪音：睡眠环境的隐形守护者，科学揭秘其助眠奥秘

白噪音通过听觉掩蔽效应和神经调节机制，可缩短入睡时间25%，提升深度睡眠质量。科学使用需注意频响范围、声压级及场景适配。