放松技巧

助眠产品与睡前放松技巧全解析：科学改善睡眠的黄金组合

本文系统解析重力毯、白噪音机等助眠产品原理，详解渐进式肌肉放松等科学技巧，提供产品与技巧协同使用的黄金方案。