打鼾的生理机制
打鼾是由于睡眠时上呼吸道组织松弛气流通过狭窄的通道产生振动发出的声音。偶尔的轻度打鼾通常无害但频繁的大声打鼾可能意味着上呼吸道存在阻塞。
打鼾的常见原因
肥胖是导致打鼾的首要原因。鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等结构性因素也会导致打鼾。饮酒和仰卧睡姿会加重打鼾。
睡眠呼吸暂停
如果打鼾伴随呼吸中断白天嗜睡晨起头痛可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征需要及时就医。
改善方法
减肥是最有效的非手术方法。侧卧睡觉可以减轻打鼾。严重者需要使用CPAP呼吸机或进行手术治疗。
打鼾不是小事：了解打鼾的原因及健康风险
